Бретт Блюменталь/Brett Blumenthal 52 Small Changes for the Mind

Description: Item Description Product Identifiers ISBN 978-5-00195-807-9 Author Brett Blumenthal (Бретт Блюменталь)Title 52 Small Changes for the Mind. Less Stress Increased Productivity Improved Memory and a Happier Mind (Одна привычка в неделю. Измени себя за год)Number Of Pages 336 pagesSeries Счастливый годFormat PaperbackProduct Dimensions 210x165x20 mmWeight 476 gPublisher Mann Ivanov Ferber, MoscowPublication Date 2022Language Russian Condition Brand New *** 52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности.Маленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам — вы сможете улучшить память, повысить продуктивность, меньше нервничать и стать счастливее.Эта книга с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями экспертов, полезными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не менее приятным, чем результат. От автора:Идея книги проста: на протяжении 52 недель каждую неделю добивайтесь одного маленького позитивного изменения в образе вашей жизни, и к концу года вы будете менее подвержены воздействию стрессов, станете более работоспособными, будете больше запоминать, защитите себя от болезней и процесса старения и будете ощущать вашу жизнь более наполненной и разнообразной. Изложенная в этой книге программа дает вам целый год на то, чтобы постепенно достигнуть изменений, которые со временем впишутся в ваш образ жизни и станут для вас привычными. Следовательно, повышаются шансы того, что позитивные изменения в вашей жизни будут носить долговременный и постоянный характер.Каждый из описанных здесь маленьких шагов вперед сопровождается объяснением причин его важности. А разделы "Путь к успеху" снабдят вас советами и рекомендациями для успешной реализации каждого шага. Последовательно добиваясь успеха в достижении каждой перемены, вы будете воодушевлены на осуществление следующего шага, стремясь к тому, чтобы за 52 недели освоить всю программу.Для того, чтобы поддержать вас на протяжении 52 недель, я предлагаю вам воспользоваться некоторыми инструментами, рабочими таблицами и другими материалами. Очень рекомендую вам воспользоваться ими, чтобы сохранить мотивацию и не сбиться в пути во время следования программе. Для кого эта книга:Для всех, кто хочет много успевать, использовать возможности своего мозга на 100% и избавиться от стресса. Содержание:ВведениеЧасть I. Как работает программаЧасть II. 52 недели воспитания новых привычекНеделя 1. Записывайте всеНеделя 2. Пусть играет музыкаНеделя 3. Почаще демонстрируйте белизну своихзубовНеделя 4. Ставьте цели перед собой самиНеделя 5. Составляйте списки своих делНеделя 6. Добивайтесь целей по однойНеделя 7. Забудьте про ДжонсоновНеделя 8. МедитируйтеНеделя 9. Распрощайтесь с нерешительностьюНеделя 10. Пейте зеленый чайНеделя 11. Цените другихНеделя 12. Читайте для удовольствияНеделя 13. Учитесь делать перерывыНеделя 14. Не будьте чересчур самокритичнымиНеделя 15. Не засиживайтесь в своей зонекомфортаНеделя 16. ДвигайтесьНеделя 17. Не стесняйтесь благодарить другихНеделя 18. Больше цените то, что вы делаете, а нето, чем обладаетеНеделя 19. Ищите тишинуНеделя 20. Учитесь высказывать свои мыслиНеделя 21. Грамотно расходуйте свое времяНеделя 22. Ешьте хорошие жирыНеделя 23. Смотрите на мир ширеНеделя 24. Хорошо высыпайтесьНеделя 25. Возьмите тайм-аутНеделя 26. Учитесь всю жизньНеделя 27. Не засиживайтесь у телевизоров имониторовНеделя 28. Вознаграждайте себяНеделя 29. Скажите "да" новомуНеделя 30. Гоните прочь усталостьНеделя 31. Будьте уверены в себеНеделя 32. Развивайте в себе творческое началоНеделя 33. Потребляйте фрукты и овощи,полезные для мозгаНеделя 34. Чаще бывайте на свежем воздухеНеделя 35. Избегайте пустой болтовниНеделя 36. Не стесняйтесь просить о помощиНеделя 37. Чаще выбирайтесь из городаНеделя 38. Принюхайтесь к окружающим васзапахамНеделя 39. Смело боритесь со страхамиНеделя 40. Применяйте методики снятия стрессаНеделя 41. Не бойтесь прикасаться к людям извашего окруженияНеделя 42. Учитесь работать рукамиНеделя 43. Не бойтесь быть гуру для другихНеделя 44. Проветрите помещение, приведитев порядок свое жизненное пространствоНеделя 45. Дружите с людьмиНеделя 46. Правильно планируйте свои делаНеделя 47. Помните, что жизнь - играНеделя 48. Правильно определяйте свои намеренияНеделя 49. Боритесь с "бесами" внутри себяНеделя 50. Постоянно тренируйте мозгНеделя 51. Не употребляйте в пищу "убийц мозга"Неделя 52. Будьте великодушными и щедрымиЧасть III. Инструменты и ресурсыПримечанияБлагодарностиОб авторе If there is any book which we do not list on eBay please contact us and we will be happy to assist you in any way we can. FREE SHIPPING WORLDWIDE! ORDER TRACKING!Deliveries may be delayed due to the situation in the world. We recommend waiting a few days after the expected delivery date before contacting the seller to let them know that your item hasn’t arrived yet. We thank you for your patience and understanding!

Price: 54.99 USD

Location: Almaty

End Time: 2024-10-19T07:55:21.000Z

Shipping Cost: 0 USD